Грібінчак Сергій Васильович

Графік проведення онлайн - уроків

Понеділок - 4 урок - 11.25 - 12.20

Четвер -      7 урок - 14.10 - 14.55

П'ятниця -    2 урок - 9.25 - 10.10

Дистанційне навчання здійснюється в синхронному та асинхронному режимах. Синхронний режим організовано з використанням сервісу відеоконференцій Google Meet, асинхронний режим  - з використанням можливостей платформи "Нові знання".

Презентації до уроків можна завантажити на порталі "Нові знання" у електронному щоденнику поруч із теемою уроку та домашнім завданням ("Дистанційне завдання") 

Завдання. 

29.05.2023. Асинхронно. Легкоатлетична вікторина. Комплекс ЗРВ. Вправи ЗФП.

26.05.2023. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи бігуна. Закріплення техніки виконання естафетного бігу 4*100м., 8*50м. Облік результатів по стрибках у довжину з місця.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Естафетний біг

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкості

25.05.2023. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи бігуна. Повторення техніки виконання естафетного бігу 4*100м., 8*50м. Рухлива гра на розвиток швидкості

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Естафетний біг

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкості

22.05.2023. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Метання гранати (юнаки-700 гр.), (дівчата-500 гр.) на дальність з розбігу Біг 500 метрів з урахуванням часу. Рухлива гра на розвиток швидкісно-силових якостей.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Техніка метання малого м'яча, Фізичні якості, Біг на середні та довгі дистанції

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, оздоровчий біг

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Техніка метання малого м'яча. вправи з малим м'ячем

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи

15.05.2023. ТМЗ. ЗРВ в русі. Вдосконалення техніки виконання бігу на 100 метрів.  ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Повторення техніки виконання метання тенісного м'яча з розбігу на дальність. Рухлива гра на розвиток швидкості.

12.05.2023. ТМЗ. ЗРВ в русі. Закріплення техніки виконання бігу на 100 метрів.  ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Повторення техніки виконання метання тенісного м'яча з розбігу на дальність.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Техніка метання малого м'яча. вправи з малим м'ячем

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи з малим м'ячем

11.05.2023. Асинхронно. ЗРВ в русі. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. ЗФП. Стрибки через скакалку. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Бігу на 100 метрів

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку бігу на 100 м.

08.05.2023. ЗРВ в русі. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. ЗФП. Стрибки через скакалку. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Бігу на 100 метрів

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку бігу на 100 м.

05.05.2023. ЗРВ в русі. ЗФП. Стрибки через скакалку. ОРД з техніки виконання бігу на 30 м. Вдосконалення техніки виконання стрибка в довжину з розбігу. Рухлива гра на розвиток швидкості. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео:  Техніка виконання бігу на 30 м.  Стрибок в довжину з розбігу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові та бігові вправи

01.05.2023. Асинхронно. ЗРВ в русі. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи зі скакалкою,Стрибки в довжину з місця

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи. Знати техніку виконання стрибка в довжину з місця

28.04.2023.ТМЗ. ЗРВ в русі. Закріплення техніки бігу на 30 метрів. Повторний біг. ЗФП. Стрибки через скакалку. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи зі скакалкою,Стрибки в довжину з місця

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи. Знати техніку виконання стрибка в довжину з місця

27.04.2023. Т. 6. Легка атлетика (11 годин)

Інструктаж з безпеки на уроках з легкої атлетики на відкритому майданчику. Основні види й поняття в легкій атлетиці. ЗРВ на місці. ЗФП. Кросова підготовка: рівномірний біг і спеціальні бігові вправи. Техніка виконання низького й високого стартів. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Низький старт, Техніка безпеки на уроках легкої атлетики

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, знати відповідь на запитання: - На скільки фаз поділяється біг на короткі дистанції? - Яких правили безпеки треба дотримуватись, займаючись легкою атлетикою

24.04.2023. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом. Удосконалення подач з нижнім обертом м ’яча

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

20.04.2023. Асинхронно.Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. ,  Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,підвідні вправи до гри

17.04.2023. Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. ,  Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,підвідні вправи до гри

14.04.2023. Вправи на розтягування. Суддівство. Виконання захисних прийомів техніки гри: підрізка справа та зліва, «свічка».

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Підрізка справа та Підрізка зліва

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику,знати техніку виконання підрізок, правила гри

13.04.2023. Асинхронно. Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами. Правила змагань. Класифікація технічних прийомів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Правила змагань.  Класифікація технічних прийомів.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати відповіді на запитання:

10.04.2023. Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами. Правила змагань. Класифікація технічних прийомів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Правила змагань.  Класифікація технічних прийомів.

Домашнє завдання: знати відповіді на запитання:

07.04.2023. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

06.04.2023. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

03.04.2023. Стрибки через різноманітні предмети. Подачі («віяло», «човник», «маятник»).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача "маятник справа", подача "віяло", подача "маятник зліва"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подачі "віяло", "човник", "маятник"

24.03.2023. Стрибки з поворотами. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар з партнером).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Типи подач у настільному тенісі, Удар "поштовх"

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,опрацювати відео. Знати типи подач у настільному тенісі

23.03.2023. Стрибки з поворотами. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар з партнером).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Типи подач у настільному тенісі, Удар "поштовх"

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,опрацювати відео. Знати типи подач у настільному тенісі

20.03.2023. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; різновиди стрибків із завданнями; Набивання м’яча на зовнішній та внутрішній сторонах ракетки.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи з настільного тенісу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, тренування на всі групи м'язівта виконувати набивання м'яча ракеткою

17.03.2023. Переміщення тенісистів. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Переміщення тенісиста та Підвідні вправи для гри у теніс

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати способи перміщення тенісиста. види хваток ракетки

16.03.2023. Прискорення до 30 м з різних вихідних положень; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Основні правила гри у настільний теніс. Хватка ракетки, види хваток

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Основи настільного тенісу

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

13.03.2023. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Історія розвитку настільного тенісу в світі. Загальна характеристика гри. Ігрова стійка тенісиста, її різновиди

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Підготовчі вправи

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок, Ловіння та пердачі м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на витривалість та розвиток сили

09.03.2023. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок, Передачі м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні вправи баскетболіста, знати техніку виконання штрафного кидка

06.03.2023. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста..

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила заслону, Фінти в баскетболі , Подвійний крок

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати, що таке заслон у баскетболі, які бувають фінти.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Спеціальні вправи з м'ячем Способи ведення м'яча

Домашнє завдання. Виконувати ранкову гімнастику.

27.02.2023. З.Р.В. на місці та в русі в парах. Спеціальні вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Фінти (на кидок або  передачу м’яча). Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Командні тактичні дії в нападі та захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  Техніку вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Знати техніку вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

24.02.2023. З.Р.В. на місці та русі. Підготовчі вправи баскетболіста. Кидки м’яча однією рукою з місця 4-5 м під різним кутом до щита. Штрафний кидок. Фоли у баскетболі. Навчальна гра. Естафета з веденням м’яча.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок, Фоли у баскетболі,Техніка виконання кидка.

23.02.2023. З.Р.В. на місці та в русі . Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі м’яча у вивчені способи та в русі в парах. Кидок м’яча з відстані 4-5 м під різним кутом до щита. Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Індивідуальні тактичні дії в нападі. Навчальна гра.

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча , Передачі м'яча, Ведення та кидоч м'яча в кошик

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. знати види передач м'яча у баскетболі, види кидків м'яча 

20.02.2023. З.Р.В. на місці та в русі . Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі м’яча у вивчені способи та в русі в парах. Кидок м’яча з відстані 4-5 м під різним кутом до щита. Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Індивідуальні тактичні дії в нападі. Навчальна гра.

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча , Передачі м'яча, Ведення та кидоч м'яча в кошик

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. знати види передач м'яча у баскетболі, види кидків м'яча 

17.02.2023. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча після ведення. Правила баскетболу_1

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. Підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після ведення

16.02.2023. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: Кидки м'яча після ведення

- перегляньте навчальне відео

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. Підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після ведення

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Баскетбол. Пересування та стійка баскетболіста

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.  Виконувати підготовчі вправи баскетболіста. 

Знати правила гри у баскетбол.

10.02.2023.Узагальнюючий урок з теми «Акробатика. Елементи художньої гімнастики. Ритмічна гімнастика та аеробіка

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Художня гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Виконувати тренування стрибків зі скакалкою, піднімання тулуба в сід, нахили вперед з положення сидячи

09.02.2023. Асинхронно. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Комплекси вправ для колового тренування. Навчальний норматив. Стрибки зі скакалкою за 30 с. Піднімання тулуба в сід за 60 с. Нахил уперед з положення сидячи (см)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тренування гнучкості

06.02.2023. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Комплекси вправ для колового тренування. Навчальний норматив. Стрибки зі скакалкою за 30 с. Піднімання тулуба в сід за 60 с. Нахил уперед з положення сидячи (см)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тренування гнучкості

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Виконувати тренування стрибків зі скакалкою, піднімання тулуба в сід, нахили вперед з положення сидячи

03.02.2023. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тренування гнучкості

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Виконувати вправи для розвитку гнучкості.

02.02.2023. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тренування гнучкості

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Виконувати вправи для розвитку гнучкості.

30.01.2023. Вправи на координацію рухів.  Подолання гімнастичної смуги перешкод. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Гімнастична смуга перешкод, Вправи на координацію рухів

Домашнє завдання: Виконувати вправи на координацію рухів та подолання смуги перешкод

27.01.2023. Асинхронно. Вправи на координацію рухів.  Подолання гімнастичної смуги перешкод. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Гімнастична смуга перешкод, Вправи на координацію рухів

Домашнє завдання: Виконувати вправи на координацію рухів та подолання смуги перешкод

26.01.2023. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи на координацію рухів

Домашнє завдання: Виконувати руханку з елементами аеробіки. Комплекс вправ з аеробіки

Виконувати вправи на координацію рухів.

23.01.2023. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ з аеробіки

Домашнє завдання: Виконати комплекс вправ з аеробіки (відео надіслати вчителю)

20.01.2023. Вправи на координацію рухів. дівчата - Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 8=10 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Розвиток координації рухів

Домашнє завдання: Виконувати вправи на координацію рухів.

Вивчати комплекс вправ ритмічної гімнастики.

19.01.2023. Асинхронно. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Залікова комбінація з акробатики

Домашнє завдання: Виконувати вправи Профілактика сутулусті.

Готувати комбінацію елементів художньої гімнастики (відео надіслати вчителю)

16.01.2023. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Залікова комбінація з акробатики

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Вивчати комплекс акробатичних вправ (готуйтеся до заліку).
Відео надсилайте вчителю

13.01.2023. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео                   Атлетична гімнастика    https://www.youtube.com/watch?v=L4F0rTheTxA ,             Художня гімнастика без предметів    

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Дівчата - комбінацію елементів художньої гімнастики
Хлопці - вправи без обтяжень з атлетизму

12.01.2023. Асинхронно. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; Дівчата – вправи на  перекладині. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи з подолання власної ваги

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Виконувати вправи з власною вагою (відео надіслати вчителю)

09.01.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині; 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ для корекції постави

Домашнє завдання: Виконувати вправи для формування та корекції постави.

22.12.2022. Асинхронно. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  перекладині: підйом переворотом або силою в упор; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині. Навчальний норматив.  Підтягування (кількість разів). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Різновиди ходьби

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Виконувати згинання та розгинання рук в упорі лежачи (дівчата - в упорі від лави

19.12.2022. Підсумковий урок з теми  «Гімнастика. Стрибки та лазіння. Рівновага»

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Скакалка. Для чого вона?

Домашнє завдання: Стрибки зі скакалкою за 30 с. дівч.до 55 55 65 78 (починається з низького рівня - до 55 разів, середній, достатній та високий рівень - 78 разів за 30 секунд)

Готуйтеся до здачі нормативу!

16.12.2022. Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів; Дівчата -  «міст» із положення стоячи.

кщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Стійка на голові та Міст, мосток із положення стоячи

Домашнє завдання: Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках;

зв’язки елементів;   Дівчата -  «міст» із положення стоячи.

12.12.2022. Загальнорозвивальні вправи з предметами. Юнаки — лазіння по вертикальному канату. Дівчата — вхід з додатковою опорою; поворот кругом  махом лівої (правої), поворот праворуч (ліворуч) на 90°, руки в сторони; упор присівши; стійка ноги нарізно, руки в сторони; поворот ліворуч (праворуч); стійка вздовж

10.11.2022. Нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі.  Одиночне  та    групове  блокування  в зонах  3;  2;  4. (асинхронно)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Частина І. Атака. Прямий нападаючий удар https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

Частина ІІ. Атака. Прямий нападаючий удар  https://www.youtube.com/watch?v=SXycYbWQwl

Частина ІІІ. Атака. Прямий нападаючий удар https://www.youtube.com/watch?v=1ZKVMkuJ5os

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику. Руханка з Лесею Нікітюк  https://www.youtube.com/watch?v=eI9WYN1ufno

07.11.2022. Прямий  нападаючий удар   за ходом, сильнішою рукою  з   високих  та середніх  пере дач із зон 2 та 4; нападаючий удар слабшою рукою. (синхронно)

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Атака. Прямий нападаючий удар: https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи Вправи для м'язів черевного преса: https://www.youtube.com/watch?v=is-YtM8K_wE

04.11.2022. Підсумковий урок з теми «Волейбол.Спеціальна та технічна підготовка» (синхронно)

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Атака. Прямий нападаючий удар: https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи Вправи для м'язів черевного преса: https://www.youtube.com/watch?v=is-YtM8K_wE

03.11.2022. Прямий нападаючий удар з переводом; прямий нападаючий удар з другої лінії. Навчальний норматив із подач (10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хл.); ігровий майданчик (дів.) (асинхронно)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Атака. Прямий нападаючий удар: https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи Вправи для м'язів черевного преса: https://www.youtube.com/watch?v=is-YtM8K_wE

31.10.2022. Кидкиабивного м’яча від  грудей  обома руками вперед,  над собою. Передача м’яча із задньої лінії,  передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії.  

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  https://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи

21.10.2022. В упорі лежачі пересування  на руках по колу. Передача м’яча із задньої лінії,  передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії.  

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео https://www.youtube.com/watch?v=JmpKLedLRKM

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи

20.10.2022. Зістрибування з висоти 30см.  з наступним стрибком у гору. Скорочені передачі; передачі в стрибку

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Прямий нападаючий удар: 1) https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

2) https://www.youtube.com/watch?v=SXycYbWQwlw

3) https://www.youtube.com/watch?v=1ZKVMkuJ5os

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи

17.10.2022. Вистрибування  на гірку матів, багато скоки. . Передачі м’яча  для     нападаючого удару, для  зв’язуючого

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Прямий нападаючий удар: 1) https://www.youtube.com/watch?v=iOPryepYcfw

2) https://www.youtube.com/watch?v=SXycYbWQwlw

3) https://www.youtube.com/watch?v=1ZKVMkuJ5os

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовані вправи

14.10.2022. Прискорення до 30 м з різних вихідних положень;л

Вистрибування  на гірку матів, багато скоки. прийом  м’яча після швидкого переміщення.

Домашнє завдання: виконувати спеціальні вправи для волейболу

П осилання на відео таких вправ  https://www.youtube.com/watch?v=NZewODf2Qqw

13.10.2022. Ведення протоколу  гри. Повторний біг на відрізках 30–100 м. прийом  м’яча, що летить збоку;  

Домашнє завдання: виконувати вправи на розвиток м'язів ніг, рук, пресу

Посилання на відео таких вправ  https://www.youtube.com/watch?v=SSQWNo37Iro

10.10.2022. Основні поняття та правила гри у волейбол.

Кидки набивного м’яча (до 1 кг.)  з-за голови  обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу стоячі на місці.. планеруюча подача в межах майданчика;  силові    подачі.

Домашнє завдання: виконувати вправи на розвиток м'язів ніг, рук, пресу

Посилання на відео таких вправ  https://www.youtube.com/watch?v=SSQWNo37Iro

06.10.2022. Попередження спортивного травматизму. Кидки тенісного м’яча через сітку. Націлена подача; скорочена верхня пряма подача.

Домашнє завдання: виконувати вправи на відпрацювання вправ з м'ячем

Посилання на відео таких вправ https://www.youtube.com/watch?v=5yUU4uF_tKE

03.10.2022. Фактори, що  визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Кидки обома руками з-за

голови з щонайбільшим прогинанням тулуба  на місці.

Вибіркове виконання подачі:  на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни

Домашнє завдання: виконувати вправи на відпрацювання вправ з м'ячем

Посилання на відео таких вправ https://www.youtube.com/watch?v=5yUU4uF_tKE