2023 - 2024 навчальний рік

Грібінчак Сергій Васильович

Графік проведення онлайн - уроків: 

Щопонеділка - сьомий урок - 13.40 - 14.25

Щовівторка - другий урок - 08.55 - 09.40

Щочетвера - перший урок - 8.00 - 8.45

Дистанційне навчання здійснюється у синхронному та асинхронному режимі. Синхронний режим організовано з використанням сервісу відеоконференцій  Google Meet; асинхронний - з використанням можливостей платформи "Нові знання" 

Завдання

30. 05.2024. Легкоатлетична вікторина. Комплекс ЗРВ. Вправи ЗФП.

28.05.2027. Спеціальні вправи для метань.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Спеціальні вправи для метань, Метання малого м’яча на дальність з розбігу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, метання малого м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,бігові вправи

23.05.2024. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,спеціальні стрибкові вправи

21.05.2024. Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись»,

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги», Стрибки в довжину з розбігу способам «прогинаючись»,

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,стрибкові вправи.

20.05.2024. Асинхронно. Стрибки в довжину з місця.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Стрибки в довжину з місця.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вивчити техніку стрибка в довжину з місця

16.05.2024. Рівномірний біг 1500 м, повільний біг 6 хв.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Повільний біг. Чому він такий важливий,Біг на середні та довгі дистанції,Бігові вправи

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, бігові вправи

14.05.2024. «Човниковий» біг 4×9 м . Спортивна ходьба на відстань до 1000 м.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео  «Човниковий» біг 4×9 м . 

Домашнє завдання; виконувати ранкову гімнастику, спеціальні стрибкові вправи

13.05.2024. Асинхронно. «Човниковий» біг 4×9 м . Спортивна ходьба на відстань до 1000 м.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео  «Човниковий» біг 4×9 м . 

Домашнє завдання; виконувати ранкову гімнастику, спеціальні стрибкові вправи

09.05.2024. «Човниковий» біг 4×9 м . Спортивна ходьба на відстань до 1000 м.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео  «Човниковий» біг 4×9 м . 

Домашнє завдання; виконувати ранкову гімнастику, спеціальні стрибкові вправи

07.05.2023. ЗРВ в русі. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. ЗФП. Стрибки через скакалку. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Бігу на 100 метрів

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, знати техніку бігу на 100 м.

06.05.2024. Асинхронно. ТМЗ. ЗРВ в русі. Закріплення техніки бігу на 30 метрів. Повторний біг. ЗФП. Стрибки через скакалку. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи зі скакалкою,Стрибки в довжину з місця

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи. Знати техніку виконання стрибка в довжину з місця

02.05.2024. Т. 6. Легка атлетика (11 годин)

Інструктаж з безпеки на уроках з легкої атлетики на відкритому майданчику. Основні види й поняття в легкій атлетиці. ЗРВ на місці. ЗФП. Кросова підготовка: рівномірний біг і спеціальні бігові вправи. Техніка виконання низького й високого стартів. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Низький старт, Техніка безпеки на уроках легкої атлетики

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, знати відповідь на запитання: - На скільки фаз поділяється біг на короткі дистанції? - Яких правили безпеки треба дотримуватись, займаючись легкою атлетикою

30.04.2024. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом. Удосконалення подач з нижнім обертом м ’яча

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

29.04.2024. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

23.04.2024. Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. ,  Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,підвідні вправи до гри

22.04.2024. Асинхронно. Вправи на розтягування. Суддівство. Виконання захисних прийомів техніки гри: підрізка справа та зліва, «свічка».

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Підрізка справа та Підрізка зліва

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику,знати техніку виконання підрізок, правила гри

18.04.2024. Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами. Правила змагань. Класифікація технічних прийомів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Правила змагань.  Класифікація технічних прийомів.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати відповіді на запитання:

16.04.2024. Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами. Правила змагань. Класифікація технічних прийомів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Правила змагань.  Класифікація технічних прийомів.

Домашнє завдання: знати відповіді на запитання:

15.04.2024. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

11.04.2024. Асинхронно. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

09.04.2024. Стрибки через різноманітні предмети. Подачі («віяло», «човник», «маятник»).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача "маятник справа", подача "віяло", подача "маятник зліва"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подачі "віяло", "човник", "маятник"

08.04.2024. Стрибки з поворотами. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар з партнером).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Типи подач у настільному тенісі, Удар "поштовх"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,опрацювати відео. Знати типи подач у настільному тенісі

04.04.2024. Стрибки з поворотами. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар з партнером).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Типи подач у настільному тенісі, Удар "поштовх"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,опрацювати відео. Знати типи подач у настільному тенісі

02.04.2024. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; різновиди стрибків із завданнями; Набивання м’яча на зовнішній та внутрішній сторонах ракетки.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи з настільного тенісу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, тренування на всі групи м'язівта виконувати набивання м'яча ракеткою

01. 04.2024. Переміщення тенісистів. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Переміщення тенісиста та Підвідні вправи для гри у теніс

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати способи перміщення тенісиста. види хваток ракетки

21.03.2024. Прискорення до 30 м з різних вихідних положень; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Основні правила гри у настільний теніс. Хватка ракетки, види хваток

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Основи настільного тенісу

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

19.03.2024. Асинхронно.  Т.7.  Настільний теніс (15 год.)Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Історія розвитку настільного тенісу в світі. Загальна характеристика гри. Ігрова стійка тенісиста, її різновиди

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Підготовчі вправи

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

07.03.2024. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок, Передачі м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні вправи баскетболіста, знати техніку виконання штрафного кидка

05.03.2024. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста..

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила заслону, Фінти в баскетболі , Подвійний крок

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати, що таке заслон у баскетболі, які бувають фінти.

29.02.2024. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Ведення  та кидок м’яча після подвійного кроку. Передача м’яча на вихід у відрив. Командні тактичні дії у нападі та захисті. Фінти  ( на кидок або передачу м’яча). Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:
- перегляньте навчальне відео Спеціальні вправи з м'ячем Способи ведення м'яча
Домашнє завдання. Виконувати ранкову гімнастику, знати спсоби ведення м'яча

27.02.2024.  З.Р.В. на місці та в русі в парах. Спеціальні вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Фінти (на кидок або  передачу м’яча). Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Командні тактичні дії в нападі та захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  Техніку вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику.

Знати техніку вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

26.02.2024. Асинхронно. З.Р.В. на місці та русі. Підготовчі вправи баскетболіста. Кидки м’яча однією рукою з місця 4-5 м під різним кутом до щита. Штрафний кидок. Фоли у баскетболі. Навчальна гра. Естафета з веденням м’яча.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок, Фоли у баскетболі,Техніка виконання кидка.

22.02.2024. З.Р.В. на місці та в русі . Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі м’яча у вивчені способи та в русі в парах. Кидок м’яча з відстані 4-5 м під різним кутом до щита. Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Індивідуальні тактичні дії в нападі. Навчальна гра.

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча , Передачі м'яча, Ведення та кидоч м'яча в кошик

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. знати види передач м'яча у баскетболі, види кидків м'яча 

20.02.2024. З.Р.В. на місці та в русі . Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі м’яча у вивчені способи та в русі в парах. Кидок м’яча з відстані 4-5 м під різним кутом до щита. Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Індивідуальні тактичні дії в нападі. Навчальна гра.

 Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча , Передачі м'яча, Ведення та кидоч м'яча в кошик

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. знати види передач м'яча у баскетболі, види кидків м'яча 

19.02.2024. Асинхронно. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча після ведення. Правила баскетболу_1

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. Підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після веденн

13.02.2024. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча після ведення

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику

Виконувати підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після ведення

12.02.2024.Узагальнюючий урок з теми «Акробатика. Елементи художньої гімнастики. Ритмічна гімнастика та аеробіка

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Художня гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Виконувати тренування стрибків зі скакалкою, піднімання тулуба в сід, нахили вперед з положення сидячи

08.02.2024. Асинхронно. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Комплекси вправ для колового тренування. Навчальний норматив. Стрибки зі скакалкою за 30 с. Піднімання тулуба в сід за 60 с. Нахил уперед з положення сидячи (см)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тренування гнучкості

Домашнє завдання: Виконувати ранкову руханку

Виконувати вправи на координацію рухів. 

06.02.2024. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Комплекси вправ для колового тренування. Навчальний норматив. Стрибки зі скакалкою за 30 с. Піднімання тулуба в сід за 60 с. Нахил уперед з положення сидячи (см)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки

Домашнє завдання: Виконувати вправи на розтяжку і гнучкість та вправи для розвитку м'язів тулуба

05.02.2023. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для розвитку м'язів тулуба

Домашнє завдання: Виконувати вправи на розтяжку і гнучкість та вправи для розвитку м'язів тул

01.02.2024. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ для розвитку гнучкості, Комплекс вправ для м'язів спини з гантелями  

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, комплекс вправ для розвитку гнучкості

30.01.2024. Вправи на координацію рухів. Подолання гімнастичної смуги перешкод.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Смуга перешкод

Домашнє завдання:  Виконувати ранкову руханку

Виконувати вправи на координацію рухів. 

29.01.2024. Вправи на координацію рухів. Подолання гімнастичної смуги перешкод.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Смуга перешкод

Домашнє завдання:  Виконувати ранкову руханку

Виконувати вправи на координацію рухів. 

25.01.2024. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки

Акробатика: комбінації елементів вправ

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, готувати комплекс ритмічної гімнастики (дівчата), комплекс акробатичних вправ (хлопці)

23.01.2024. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки

Акробатика: комбінації елементів вправ

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, готувати комплекс ритмічної гімнастики (дівчата), комплекс акробатичних вправ (хлопці)

22.01.2023. Асинхронно. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи з власною вагою , Атлетична гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Дівчата - комбінацію елементів художньої гімнастики

Хлопці - вправи без обтяжень з атлетизму 

18.01.2023. Асинхронно. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи з власною вагою , Атлетична гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Дівчата - комбінацію елементів художньої гімнастики

Хлопці - вправи без обтяжень з атлетизму 

16.01.2024. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для формування та корекції постави. Комплекс вправ на брусах (дівчата), 

Комплекс вправ на брусах (хлопці)

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи для виправлення постави та сколіозу

15.01.2024. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для формування та корекції постави. Комплекс вправ на брусах (дівчата), 

Комплекс вправ на брусах (хлопці)

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи для виправлення постави та сколіозу

28.12.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для формування та корекції постави. Комплекс вправ на брусах (дівчата), 

Комплекс вправ на брусах (хлопці)

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи для виправлення постави та сколіозу

26.12.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  перекладині: підйом переворотом або силою в упор; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині. Навчальний норматив.  Підтягування (кількість разів). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Підйом переворотом з виходом в упор, Комплекс вправ на брусах

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання вправи на перекладині (хлопці) та на різновисоких брусах(дівчата)

25.12.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  перекладині: підйом переворотом або силою в упор; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині. Навчальний норматив.  Підтягування (кількість разів). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Підйом переворотом з виходом в упор, Комплекс вправ на брусах

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання вправи на перекладині (хлопці) та на різновисоких брусах(дівчата)

21.12.2022. Підсумковий урок з теми  «Гімнастика. Стрибки та лазіння. Рівновага»

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Скакалка. Для чого вона?

Домашнє завдання: Стрибки зі скакалкою за 30 с. дівч.до 55 55 65 78 (починається з низького рівня - до 55 разів, середній, достатній та високий рівень - 78 разів за 30 секунд)

Готуйтеся до здачі нормативу!

19.12.2023. Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів. Дівчата -  «міст» із положення стоячи

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Стійка на голові та руках, Міст, місток

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, дівчатка вчаться робити місток з положення стоячи, хлопці - стійку на голові та руках

18.12.2023. Асинхронно. Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів. Дівчата -  «міст» із положення стоячи

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Стійка на голові та руках, Міст, місток

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, дівчатка вчаться робити місток з положення стоячи, хлопці - стійку на голові та руках

14.12.2023. Загальнорозвивальні вправи з предметами. Юнаки — лазіння по вертикальному канату. Дівчата — вхід з додатковою опорою; поворот кругом  махом лівої (правої), поворот праворуч (ліворуч) на 90°, руки в сторони; упор присівши; стійка ноги нарізно, руки в сторони; поворот ліворуч (праворуч).

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Лазіння по вертикальному канату. 

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку лазіння по вертикальному канаті

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Базові стрибки зі скакалкою

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку лазіння по вертикальному канаті

11.12.2023. Асинхронно. Перешикування та повороти в русі.  Опорні стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Базові стрибки зі скакалкою

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибки на скакалці

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Опорний стрибок "ноги нарізно"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток гнучкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Правила техніки безпеки

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати правила безпеки на уроках гімнастики

04.12.2023. Асинхронно. Узагальнюючий урок з теми «Волейбол. Тактична та інтегральна підготовка»

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидок м'яча двома руками із -за голови

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати розміщення гравців на волейбольному майданчику та правила переходу

30.11.2023. Гра у команді

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Правила гри у волейбол

Домашнє завдання: 1. Виконувати Ранкову зарядку.

2. Записати у зошиті функції кожного гравця у команді.

28.11.2023. Гра у команді

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Правила гри у волейбол

Домашнє завдання: 1. Виконувати Ранкову зарядку.

2. Записати у зошиті функції кожного гравця у команді.

27.11.2023. Асинхронно. Кидки обома руками з-за голови з щонайбільшим прогинанням тулуба  на місці. Навчальний норматив із передач м'яча : 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидок м'яча двома руками із -за голови

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,комплекс загальнорозвиваючих вправ

23. 11.2022. Вибір  атакуючого партнера для  передачі йому м’яча. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Правила прийому і тактику подачі

Домашнє завдання: Виконувати вправу         Різновиди ходьб    и для профілактики плоскостопості.   

Відео виконання вправ надсилайте у Гугл клас. 
Опрацюйте два відео про правила прийому і тактику подачі. Зверніть увагу. які частини тіла працюють під час прийому м'яча і його подачі, як треба тримати руки.

20.11.2023. Асинхронно. Розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед»; взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні 3, 2, 4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Розміщення гравців на волейбольному майданчику, Правила переходу гравців у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати розміщення гравців на волейбольному майданчику та правила переходу

16.11.2023. Своєчасний вихід в зону удару. Вибір  місця при страховці партнера, що виконує прийом;

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Дії кожного гравця у волейболі, Правила переходу гравців у волейболі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, знати дії кожного гравця у волейболі

14.11.2023. Індивідуальне та групове блокування; блокування з наступною самостраховкою; 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Блокування у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,вправи з м'ячем

13.11.2023. Асинхронно. Нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі.  Одиночне  та    групове  блокування  в зонах  3;  2;  4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі.  

Домашнє завдання6 виконувати ранкову гімнастику, знати техніку нападаючого удару

09.11.2023. Прямий  нападаючий удар   за ходом, сильнішою рукою  з   високих  та середніх  передач із зон 2 та 4; нападаючий удар слабшою рукою.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  Прямий  нападаючий удар  

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,вправи для м'язів ніг

07.11.2023. Передача м’яча за спину. Навчальний норматив із подач 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач  на влучність в зазначену викладачем зону.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Передача м’яча за спину.

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовану вправу 

06.11. 2023. Нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Техніка нападаючого удару у волейболі, Атака. Прямий нападаючий удар.

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, нападаючі удари у волейболі

01.11.2023. Асинхронно. Прямий  нападаючий удар   за ходом, сильнішою рукою  з   високих  та середніх  передач із зон 2 та 4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Атака. Прямий нападаючий удар. 

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкісно - силової витривалості

31.10.2022. Передача м’яча за спину. Навчальний норматив із подач 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач  на влучність в зазначену викладачем зону

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Передача м’яча за спину.

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовану вправу 

30.10.2023. Асинхронно. В упорі лежачі пересування на руках по колу. Передача м’яча із задньої лінії, передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Гра в захисті

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, знати техніку передачі м’яча із задньої лінії,

19.10.2023. Зістрибування з висоти 30 см.  з наступним стрибком у гору. Скорочені передачі; передачі в стрибку.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Коротка передача

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, тренуватися звласною вагою тіла.

17.10.2023. Вистрибування  на гірку матів, багато скоки. Передачі м’яча  для нападаючого удару, для  зв’язуючого.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Передача двома руками зверху

Домашнє завдання:  виконувати тренування з власною вагою,передачі м'яча двома руками зверху

12.10.2023. Ведення протоколу  гри. Повторний біг на відрізках 30–100 м. прийом  м’яча, що летить збоку

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Правила прийому м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вивчити правила прийому  м'яча

10.10.2023. Суддівство. Склад суддівської бригади. Жести та суддівська термінологія. Зістрибування з висоти 30 см з наступним стрибком у гору. Прийом м’яча після сильних верхніх подач

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео  Суддівство. Склад суддівської бригади. Жести суддів у волейболі

Домашнє завдання: виконувати розминку перед грою у волейбол, знати жести суддів у волейболі.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Основні поняття та правила гри у волейбол.

Домашнє завдання: виконувати тренування для м'язів ніг, вивчити правила гри у волейбол

05.10.2023. Попередження спортивного травматизму. Кидки тенісного м’яча через сітку.

Націлена подача; скорочена верхня пряма подача

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Попередження спортивного травматизму. Прийом знизу однією рукою 

Прийом та передача м'яча у волейболі Верхняя пряма подача

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,   підготовчі вправи до гри у волейбол, знати правила безпеки під час уроку волейболу

03.10.2023. Попередження спортивного травматизму. Кидки тенісного м’яча через сітку. Прийом знизу однією рукою з послідуючим падінням вперед та перекатом на стегна та живіт (для дівчат) та перекатом на груди (для юнаків).

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Попередження спортивного травматизму. Прийом знизу однією рукою 

Прийом та передача м'яча у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,   підготовчі вправи до гри у волейбол, знати правила безпеки під час уроку волейболу

02.10.2023. Асинхронно. Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Кидки обома руками з-за голови з щонайбільшим прогинанням тулуба на місці. Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Правила прийому і тактика подачі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, підготовчі вправи до гри "Волейбол"

28.09.2023. З.Р.В. в русі. Спеціальні вправи бігуна  та вправи для  метань. Метання  малого м’яча на дальність з розбігу. Повторний біг 2х200м. Спортивна ходьба. Повільний біг до 9 хв.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

 перегляньте відео Спеціальні вправи бігуна

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на все тіло

26.09.2023. Спеціальні вправи бігуна. Облік результату виконання  естафетного бігу 4*100 м. Рухлива гра на розвиток швидкості. 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

 перегляньте відео Спеціальні вправи бігуна

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні бігові вправи

25.09.2023. Асинхронно. Спеціальні вправи для метань.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи з малим м'ячем

21.09.2023. Стрибки у довжину з розбігу способом переступання.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Стрибки у довжину з розбігу способом переступання.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні стрибкові вправи, вправи на всі групи м'язів

19.09.2023. Стрибки в довжину з місця. Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео  Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,стрибкові вправи,знати техніку стрибка у довжину з місця та з розбігу

18.09.2023. Асинхронно. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості. вправи на координацію рухів, комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, кидків та ведення мяча на максимальній швидкості.

Спортивна ходьба на відстань до 1000-1200 м.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Вправи на координацію рухів

Домашнє завдання: виконувати вправи на координацію рухів,загальнорозвивальні вправи.

14.09.2023.  Основи методик розвитку витривалості, швидкісно-силових якостей, спритності. «Човниковий» біг 4×9 м; Рівномірний біг 1500м, повільний біг до 9 хв.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео  Комплекс вправ для розвитку швидкісно - силових якостей

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, комплекс вправ для розвитку швидкісно - силових якостей. Відео виконання надіслати вчителю
Середа - день віджимання в рамках Олімпійського тижня. Відео виконання - вчителю

12.09.2023. «Дріботливий біг» із максимальною можливою кількості кроків за  одиницю часу; біг 2х100 м, 2х200 м. 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Біг на місці

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,біг на місці

11.09.2023. Надання першої медичної допомоги при отриманні травм. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; біг 2х100 м, 2х200 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Алгоритм надання домедичної допомоги

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, спеціальні бігові вправи

Якщо ви не змогли доєднатися до онлайн - уроку.

• перегляньте відео Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Прискорення до 40 м з різних вихідних
• Виконайте вправи Макарена українською,
• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати ознаки втоми та перевтоми

• перегляньте відео Правила безпеки під час занять легкою атлетикою
• Виконайте вправи Комплекс загальнорощвиваючи вправ, Профілактика плоскостопості, Різновиди ходьби та бігу
• Домашнє завдання: знати правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, виконувати ранкову гімнастику.