2023 - 2024 навчальний рік

Грібінчак Сергій Васильович

Графік проведення онлайн - уроків: 

Щопонеділка - Четвертий урок - 10.55 - 11.40

Щовівторка - Перший урок - 08.00 - 08.45

Щосереди - Сьомий урок -  13.40 - 14.25

Дистанційне навчання здійснюється у синхронному та асинхронному режимі. Синхронний режим організовано з використанням сервісу відеоконференцій  Google Meet; асинхронний - з використанням можливостей платформи "Нові знання" 

Завдання

29.05.2023. Легкоатлетична вікторина. Комплекс ЗРВ. Вправи ЗФП.

28.05.2024. Асинхронно. Легкоатлетична вікторина. Комплекс ЗРВ. Вправи ЗФП.

27.05.2024. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи бігуна. Закріплення техніки виконання естафетного бігу 4*100м., 8*50м. Облік результатів по стрибках у довжину з місця.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Естафетний біг

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкості

22.05.2024. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи бігуна. Повторення техніки виконання естафетного бігу 4*100м., 8*50м. Рухлива гра на розвиток швидкості

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Естафетний біг

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкості

21.05.2024. ТМЗ. ЗРВ з м'ячами. ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Метання гранати (юнаки-700 гр.), (дівчата-500 гр.) на дальність з розбігу Біг 500 метрів з урахуванням часу. Рухлива гра на розвиток швидкісно-силових якостей.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відеоТехніка метання малого м'яча

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, підвідні вправи для метань

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, підвідні вправи для метань

15.05.2024. ТМЗ. ЗРВ в русі. Вдосконалення техніки виконання бігу на 100 метрів.  ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Повторення техніки виконання метання тенісного м'яча з розбігу на дальність. Рухлива гра на розвиток швидкості.

13.05.2024. ТМЗ. ЗРВ в русі. Закріплення техніки виконання бігу на 100 метрів.  ЗФП. Спеціальні вправи для метальника. Повторення техніки виконання метання тенісного м'яча з розбігу на дальність.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Техніка метання малого м'яча. вправи з малим м'ячем

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи з малим м'ячем

08.05.2024. ЗРВ в русі. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. ЗФП. Стрибки через скакалку. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Бігу на 100 метрів

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, знати техніку бігу на 100 м.

07.05.2024. ЗРВ в русі. Повторення техніки виконання бігу на 100 метрів. ЗФП. Стрибки через скакалку. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Бігу на 100 метрів

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, знати техніку бігу на 100 м.

06.05.2024.  ЗРВ в русі. ЗФП. Стрибки через скакалку. ОРД з техніки виконання бігу на 30 м. Вдосконалення техніки виконання стрибка в довжину з місця. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок, 

перегляньте навчальне відео: Вправи для формування та корекції постави, Стрибки в довжину з місця, Стрибок у довжину "прогнувшись" 

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку стрибка у довжину з місця, в довжину з розбігу способом "прогинаючись"

01.05.2024. Асинхронно. ТМЗ. ЗРВ в русі. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео:Спеціальні бігові вправи, Розминка перед тренуванням

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,стрибки через скакалку

30.04.2024. ЗРВ в русі. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи зі скакалкою,Стрибки в довжину з місця

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи. Знати техніку виконання стрибка в довжину з місця

29.04.2024. ТМЗ. ЗРВ в русі. Закріплення техніки бігу на 30 метрів. Повторний біг. ЗФП. Стрибки через скакалку. Повторення техніки виконання стрибка в довжину з місця. Рухлива гра на розвиток швидкості.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Вправи зі скакалкою,Стрибки в довжину з місця

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибкові вправи. Знати техніку виконання стрибка в довжину з місця

24.04.2023. Асинхронно. Т. 6. Легка атлетика (11 годин)

Інструктаж з безпеки на уроках з легкої атлетики на відкритому майданчику. Основні види й поняття в легкій атлетиці. ЗРВ на місці. ЗФП. Кросова підготовка: рівномірний біг і спеціальні бігові вправи. Техніка виконання низького й високого стартів. Повторний біг на 30 метрів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Низький старт, Техніка безпеки на уроках легкої атлетики

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, знати відповідь на запитання: - На скільки фаз поділяється біг на короткі дистанції? - Яких правили безпеки треба дотримуватись, займаючись легкою атлетикою

23.04.2024. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

22.04.2023. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача справа з нижнім обертом м ’яча.   Подача зліва з нижнім обертом м ’яча.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подач  зліва та справа з нижням обертом м'яча.

17.04.2024. Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, підвідні вправи до гри

16.04.2024. Вправи з гімнастичною палицею або скакалкою. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, підвідні вправи до гри

15.04.2024. Вправи на розтягування. Суддівство. Виконання захисних прийомів техніки гри: підрізка справа та зліва, «свічка».

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Підрізка справа та Підрізка зліва

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,знати техніку виконання підрізок, правила гри

10.04.2024. Асинхронно. Вправи з широкою амплітудою рухів руками й ногами. Правила змагань. Класифікація технічних прийомів.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Правила змагань.  Класифікація технічних прийомів.

Домашнє завдання: знати відповіді на запитання:

09.04.2024. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

08.04.2024. Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Техніка безпеки під час занять настільним тенісом.  Прийом подачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Прийом подачі 1, Прийом подачі 2

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку прийому подачі м'яча

03.04.2024. Асинхронно. Стрибки через різноманітні предмети. Подачі («віяло», «човник», «маятник»).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача "маятник справа", подача "віяло", подача "маятник зліва"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подачі "віяло", "човник", "маятник"

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Подача "маятник справа", подача "віяло", подача "маятник зліва"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання подачі "віяло", "човник", "маятник"

01.04.2024. Стрибки з поворотами. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар з партнером).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео: Типи подач у настільному тенісі, Удар "поштовх"

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,опрацювати відео. Знати типи подач у настільному тенісі

19.03.2024. Переміщення тенісистів. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові).

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Переміщення тенісиста та Підвідні вправи для гри у теніс

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати способи перміщення тенісиста. види хваток ракетки

18.03.2024. Прискорення до 30 м з різних вихідних положень; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети. Основні правила гри у настільний теніс. Хватка ракетки, види хваток

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Основи настільного тенісу

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

13.03.2024. Асинхронно.  Т.7.  Настільний теніс (15 год.)Повторний біг на відрізках 30–60 м; метання м’яча в ціль. Історія розвитку настільного тенісу в світі. Загальна характеристика гри. Ігрова стійка тенісиста, її різновиди

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Правила гри у настільний теніс.  Стійки, переміщення Підготовчі вправи

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Тренуватися в способах хватки ракетки (ракетку можна замінити підручним предметом)

12.03.2024. Повторення т/в ловлі й передач м'яча в русі, штрафного кидка. ЗФП: стрибки на скакалці за 1 хв. Навчальна гра в баскетбол. Узагальнюючий урок з теми «Баскетбол»

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Ловля й передача м'яча в русі

• Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на витривалість та розвиток сили 

11.03.2024. Техніка ведення м'яча, з подальшим кидком після ведення.  ЗФП: стрибки на скакалці за 1 хв. Навчальна гра в баскетбол.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Ведення м'яча у баскетболі, Кидки м'яча після ведення

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибки на скакалці

04.03.2024.З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Тактика захисту в баскетболі та Тактика нападу в баскетболі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. Знати тактику захисту та нападу у баскетболі.

28.02. 2024. Асинхронно. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Спеціальні вправи з м'ячем Способи ведення м'яча

Домашнє завдання. Виконувати ранкову гімнастику.

27.02.2024. З.Р.В. на місці та в русі. Спеціальні вправи баскетболіста..

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Техніка вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

Домашнє завдання: ранкову гімнастику, та вправи з баскетболу

Знати техніку вибивання. накривання, перехоплювання м'яча

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок , Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Фінти у баскетболі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, та вправи з баскетболу

21.02.2024.  З.Р.В. на місці та в русі в парах. Спеціальні вправи баскетболіста. Штрафний кидок. Фінти (на кидок або  передачу м’яча). Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Командні тактичні дії в нападі та захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок:

- перегляньте навчальне відео Штрафний кидок , Ведення та кидок м’яча після подвійного кроку. Фінти у баскетболі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, та вправи з баскетболу

20.02.2024. З.Р.В. на місці та русі. Підготовчі вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: Кидки м’яча однією рукою з місця 4-5 м під різним кутом до щита. Штрафний кидок

- перегляньте навчальне відео 

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, Знати техніку  штрафного кидка, техніку кидка м'яча однією рукою 

14.02.2024. Асинхронно. З.Р.В. на місці та в русі . Підготовчі вправи баскетболіста.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Баскетбол. Правила гри, Кидок м’яча з відстані 4-5 м під різним кутом до щита.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, набір вправ з м'ячем

13.02.2024. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча після ведення

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику

Виконувати підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після ведення

12.02.2024. З.Р.В. в русі та на місці. Підготовчі вправи баскетболіста. Передачі та ведення м’яча  у вивчені способи. Кидки м’яча з місця  однією рукою з відстані 1-3м. Індивідуальні тактичні дії в захисті. Навчальна гра.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Кидки м'яча після ведення

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику

Виконувати підвідні вправи для навчання техніці кидка м'яча в кільце після ведення

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Техніка безпеки під час занять баскетболом та Правила гри у баскетбол

Домашнє завдання: виконувати Вправи з іграшкою. Опрацювати відео Техніка безпеки під час занять  баскетболом. Опрацювати правила гри в баскетбол. Знати правила.

06.02. 2024. Узагальнюючий урок з теми «Акробатика.  Елементи художньої гімнастики. Ритмічна гімнастика та аеробіка.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Види гімнастики

Домашнє завдання:  Виконувати ранкову гімнастику. 

Опрацювати відео Види гімнастики. Знати види гімнастики та які фізичні якості вони розвиваюють.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для розвитку м'язів тулуба

Домашнє завдання: Виконувати вправи на розтяжку і гнучкість та вправи для розвитку м'язів тул

29.01.2024. Вправи амплітудного характеру для розвитку гнучкості. Вправи на тренажерах для розвитку основних м’язових груп. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для розвитку м'язів тулуба

Домашнє завдання: Виконувати вправи на розтяжку і гнучкість та вправи для розвитку м'язів тулуба   

24.01.2024. Вправи на координацію рухів. Подолання гімнастичної смуги перешкод.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Смуга перешкод

Домашнє завдання:  Виконувати ранкову руханку

Виконувати вправи на координацію рухів. 

23.01.2024. Вправи на координацію рухів. Подолання гімнастичної смуги перешкод.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Смуга перешкод

Домашнє завдання:  Виконувати ранкову руханку

Виконувати вправи на координацію рухів. 

22.01.2024. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки

Акробатика: комбінації елементів вправ

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, готувати комплекс ритмічної гімнастики (дівчата), комплекс акробатичних вправ (хлопці)

17.01.2024. Асинхронно. Вправи на координацію рухів. Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму; Дівчата – комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки з 9–12 вправ.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Комплекс вправ ритмічної гімнастики та аеробіки

Акробатика: комбінації елементів вправ

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, готувати комплекс ритмічної гімнастики (дівчата), комплекс акробатичних вправ (хлопці)

16.01.2023. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи з власною вагою , Атлетична гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Дівчата - комбінацію елементів художньої гімнастики

Хлопці - вправи без обтяжень з атлетизму   

15.01.2023. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера.  Юнаки – підготовчий комплекс вправ без обтяжень з атлетизму;  Дівчата – комбінація елементів художньої гімнастики на 32 рахунки (без предмета)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи з власною вагою , Атлетична гімнастика

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику. 

Дівчата - комбінацію елементів художньої гімнастики

Хлопці - вправи без обтяжень з атлетизму   

27.12.2023. Асинхронно. Вправи з подоланням особистої ваги та ваги партнера. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; Дівчата – вправи на  перекладині. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для формування та корекції постави. Комплекс вправ на брусах (дівчата), 

Комплекс вправ на брусах (хлопці)

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи з подолання власної ваги

26.12.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  паралельних брусах: упор на брусах, махи в упорі, сід «ноги нарізно», махом назад або махом вперед зіскок; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Вправи для формування та корекції постави. Комплекс вправ на брусах (дівчата), 

Комплекс вправ на брусах (хлопці)

Домашнє завдання; виконувати ранкову гімнастику, вправи для виправлення постави та сколіозу

25.12.2023. Вправи для формування та корекції постави. Юнаки — вправи на  перекладині: підйом переворотом або силою в упор; дівчата — вправи на різновисоких брусах: підйом переворотом в упор на нижній жердині. Навчальний норматив.  Підтягування (кількість разів). Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів) 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Підйом переворотом з виходом в упор, Комплекс вправ на брусах

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання вправи на перекладині (хлопці) та на різновисоких брусах(дівчата)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Підйом переворотом з виходом в упор, Комплекс вправ на брусах

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання вправи на перекладині (хлопці) та на різновисоких брусах(дівчата)

19.12.2023. Т.5. Акробатика.  Елементи художньої гімнастики. Ритмічна гімнастика та аеробіка.   (16 годин)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Підйом переворотом з виходом в упор, Комплекс вправ на брусах

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку виконання вправи на перекладині (хлопці) та на різновисоких брусах(дівчата)

18.12.2023. Підсумковий урок з теми «Гімнастика. Стрибки та лазіння. Рівновага»

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Стійка на голові та руках, Міст, місток

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, дівчатка вчаться робити місток з положення стоячи, хлопці - стійку на голові та руках

13.12.2023. Асинхронно. Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів;

Дівчата -  «міст» із положення стоячи.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  Стійка на голові та руках, Міст, місток

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, дівчатка вчаться робити місток з положення стоячи, хлопці - стійку на голові та руках

12.12.2023. Вправи спеціальної фізичної підготовки. Юнаки — стійки на голові та руках; зв’язки елементів;

Дівчата -  «міст» із положення стоячи.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео  Стійка на голові та руках, Міст, місток

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, дівчатка вчаться робити місток з положення стоячи, хлопці - стійку на голові та руках

11.12.2023. Загальнорозвивальні вправи з предметами. Юнаки — лазіння по вертикальному канату. Дівчата — вхід з додатковою опорою; поворот кругом  махом лівої (правої), поворот праворуч (ліворуч) на 90°, руки в сторони; упор присівши; стійка ноги нарізно, руки в сторони; поворот ліворуч (праворуч).

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Лазіння по вертикальному канату. 

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку лазіння по вертикальному канаті

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Базові стрибки зі скакалкою

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати техніку лазіння по вертикальному канаті

05.12.2023. Перешикування та повороти в русі.  Опорні стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Базові стрибки зі скакалкою

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, стрибки на скакалці

04.12.2023. Методика розвитку гнучкості . Стройові вправи і прийоми. Опорні стрибки: юнаки — способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла в довжину; дівчата — «боком з поворотом на 90 та 180» через коня у ширину; 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Опорний стрибок "ноги нарізно"

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток гнучкості.

29.11.2023. Асинхронно. Т.4. Гімнастика.  Стрибки та лазіння. Рівновага. ( 8 годин)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Правила техніки безпеки

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати правила безпеки на уроках гімнастики

28.11.2023. Підсумковий урок  з теми «Волейбол. Тактична та інтегральна підготовка»

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Тестове завдання з волейболу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розтяжку

27.11.2022. Гра у команді. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Дії кожного гравця у волейболі.

Домашнє завдання: 1. Виконувати Ранкова зарядка.

2. Записати у зошиті функції кожного гравця у команді.

22.11.2023. Асинхронно. Кидки обома руками з-за голови з щонайбільшим прогинанням тулуба  на місці. Навчальний норматив із передач м'яча : 6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4 ( в зазначену зону)

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Волейбол. Правила гри.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, виконати навчальний норматив із передач м'яча

21.11.2023. Вибір  атакуючого партнера для  передачі йому м’яча. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу. 

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Волейбольні правила

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати волейбольні правила

20.11.2023. Взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні 3, 2, 4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні 3, 2, 4.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати правила взаємодії гравців у волейболі

15.11.2023. Асинхронно. Розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед»; взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні 3, 2, 4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Розміщення гравцівна волейбольному майданчику, Правила переходу гравців у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати розміщення гравців на волейбольному майданчику та правила переходу

14.11.2023. Своєчасний вихід в зону удару. Вибір  місця при страховці партнера, що виконує прийом.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Передача двома руками знизу

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,спеціальні стрибкові вправи

13.11.2023. Зонне блокування (закрити основний напрямок). Блокування найсильнішого нападаючого

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Блокування у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,вправи з м'ячем

08.11.2023. Асинхронно. Індивідуальне та групове блокування; блокування з наступною самостраховкою.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Індивідуальне та групове блокування; 

Домашнє завдання виконувати ранкову гімнастику,вправи на блокування  у волейболі

07.11.2023. Передача м’яча за спину. Навчальний норматив із подач 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач  на влучність в зазначену викладачем зону.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Передача м’яча за спину.

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовану вправу 

06.11. 2023. Нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Техніка нападаючого удару у волейболі, Атака. Прямий нападаючий удар.

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, нападаючі удари у волейболі

01.11.2023. Асинхронно. Прямий  нападаючий удар   за ходом, сильнішою рукою  з   високих  та середніх  передач із зон 2 та 4.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Атака. Прямий нападаючий удар. 

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи на розвиток швидкісно - силової витривалості

31.10.2022. Передача м’яча за спину. Навчальний норматив із подач 10 верхніх (хл.); нижніх (дів.) прямих подач  на влучність в зазначену викладачем зону

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео Передача м’яча за спину.

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовану вправу 

30.10.2023. Кидки  набивного м’яча від грудей  обома руками вперед,  над собою. Передача м’яча у стрибку

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео - Передача м’яча від грудей  обома руками вперед

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, передачі м'яча.

18.10.2021. Асинхронно. Передача м’яча у падінні. В упорі лежачі пересування  на руках по колу

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відео - Передача м’яча у падінні.

Домашнє завдання: 1. Виконувати ранкову гімнастику.

2. Виконувати рекомендовану вправу

17.10.2021. Зістрибування з висоти 30 см  з наступним стрибком угору. Передача м’яча в трійках.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відеео - https://www.youtube.com/watch?v=LjKZ4v4VL7k

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастикута рекомедовані вправи

16.10.2021. Прискорення до 30 м з різних вихідних положень;

Вистрибування  на гірку матів, багато скоки. Передача м’яча з пересуванням  в парах.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відеео - https://www.youtube.com/watch?v=EEsJGIDDVYM

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику та рекомедовані вправи

11.10.2021. Асинхронно. Вистрибування  на гірку матів, багато скоки. Передача м’яча з пересуванням  в парах.

Якщо ви пропустили онлайн-урок: 

- перегляньте навчальне відеео  Техніка передачі м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику тарекомедовані вправи

10.10.2023. Ведення протоколу  гри. Повторний біг на відрізках 30–100 м. Передача м’яча через зону: 2-4,  4-2. 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Передача двома руками зверху

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні вправи для волейболу

09.10.2023. Суддівство. Склад суддівської бригади. Жести та суддівська термінологія. Зістрибування з висоти 30см.  з наступним стрибком у гору. Завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео  Суддівство. Склад суддівської бригади. Жести суддів у волейболі

Домашнє завдання: виконувати розминку перед грою у волейбол, знати жести суддів у волейболі.

04.10.2023. Асинхронно. Основні поняття та правила гри у волейбол.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Правила гри у волейбол.

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, підготовчі вправи до волейболу, виконати тест за посиланням https://naurok.com.ua/test/join?gamecode=4198253

03.10.2023. Попередження спортивного травматизму. Кидки тенісного м’яча через сітку. Прийом знизу однією рукою з послідуючим падінням вперед та перекатом на стегна та живіт (для дівчат) та перекатом на груди (для юнаків).

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Попередження спортивного травматизму. Прийом знизу однією рукою 

Прийом та передача м'яча у волейболі

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,   підготовчі вправи до гри у волейбол, знати правила безпеки під час уроку волейболу

02.10.2023. Асинхронно. Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Кидки обома руками з-за голови з щонайбільшим прогинанням тулуба на місці. Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Правила прийому і тактика подачі

Домашнє завдання: Виконувати ранкову гімнастику, підготовчі вправи до гри "Волейбол"

27.09.2023. Асинхронно.  З.Р.В. в русі. Спеціальні вправи бігуна  та вправи для  метань. Метання  малого м’яча на дальність з розбігу. Повторний біг 2х200м. Спортивна ходьба. Повільний біг до 9 хв.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Техніка метання малого м'яча

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,    тренування на все тіло

26.09.2023. Спеціальні вправи бігуна. Облік результату виконання  естафетного бігу 4*100 м. Рухлива гра на розвиток швидкості. Узагальнюючий урок з теми «Легка атлетика»

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Спеціальні вправи бігуна

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні бігові вправи

25.09.2023. Спеціальні вправи для метань.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Метання малого м'яча на дальність

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, вправи з малим м'ячем

20.09.2023. Асинхронно. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, спеціальні стрибкові вправи

19.09.2023. Стрибки в довжину з місця. Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись».

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику,стрибкові вправи,знати техніку стрибка у довжину з місця та з розбігу

18.09.2023. Вправи професійно-відновлювальної спрямованості вправи на координацію рухів, комбіновані вправи, що складаються із стрибків, бігу, кидків та ведення мяча на максимальній швидкості. Спортивна ходьба на відстань до 1000 м.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Вправи на координацію рухів

Домашнє завдання: виконувати вправи на координацію рухів,загальнорозвивальні вправи.

13.09.2023.  Асинхронно. Основи методик розвитку витривалості, швидкісно-силових якостей, спритності. «Човниковий» біг 4×9 м; Рівномірний біг 1500м, повільний біг до 9 хв.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео  Комплекс вправ для розвитку швидкісно - силових якостей

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, комплекс вправ для розвитку швидкісно - силових якостей. Відео виконання надіслати вчителю
Середа - день віджимання в рамках Олімпійського тижня. Відео виконання - вчителю

12.09.2023. «Дріботливий біг» із максимальною можливою кількості кроків за  одиницю часу; біг 2х100 м, 2х200 м. 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Біг на місці

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, біг на місці

11.09.2023. Надання першої медичної допомоги при отриманні травм. Біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; біг 2х100 м, 2х200 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Алгоритм надання домедичної допомоги

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, спеціальні бігові вправи

06.09.2023. Асинхронно. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Прискорення до 40 м з різних вихідних серії бігу 3х30 м.

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку,  

перегляньте відео  Ознаки перевтоми та засоби їх попередження

Домашнє завдання: виконувати ранкову гімнастику, знати ознаки втоми та перевтоми

05.09.2023. Фізична культура у сім’ї. Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток майбутньої матері. повторний біг на відрізках 30–100 м;Біг 30 м 

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток майбутньої матері

Домашнє завдання: виконуватиранкову гімнастику, спеціальні бігові вправи

Якщо ви не змогли приєднатися до олайн - уроку, 

перегляньте відео Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. 

Домашнє завдання: знати правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою, виконувати ранкову гімнастику.